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八点半可以了 根据人的生理显示 浅度睡眠 深度睡眠是九十分钟一个循环

处于浅睡眠时醒来时更有精力

如果有时间 中午可以加办到一小时的午休

每天午休对身体又好处 特别是经常熬夜的人

不过、

睡觉时间要看你的精力如何的

有的人精力旺盛可以少休息 精力不好就多睡一会

补充一句 最好不要一觉睡到中午 那样不好

刘墉写给女儿的信

网友一：

首先呢，我就是一个专科生，其实我认为每个人的每天的生活都是不一样的，酸甜苦辣咸品尝。针对于我们学校的情况，早晨八点半上课，中午十一点半下课，下午一点半上，两点五十下，六点半上晚自习，到八点下课。每天就是三点一线，食堂班级宿舍。平时会去图书馆看看书，电子阅览室上上网，大学的生活都说是美好的，其实我认为完全看自己如何规划，你规划的事情十分的清晰，你每天所做的也没有那么迷茫，只要每天充实就好，作为一个即将大二的学长告诉学弟学妹们：专科生一定要珍惜自己的时间，因为在校时间太短了，珍惜自己的大学生活，那将成为你未来美好的回忆。

网友二：

曾经上了三本，读了一个专科，身边的同学有读三本的，也有读二本的，还有一本，重本的。

首先，课表上基本没什么区别，只不过本科是四年，专科三年。老师的级别也有一定的差距，但是我认为我们学校里面也有许多不错的老师，主要是因为他们很负责，而且都是在自己的本职岗位上工作多年，经验丰富。

其次，程偏向于操作，本科同学的课程偏向于理论。也就是说老师告诉我们怎么做，我们学会就行了，而本科的同学就要知道为什么要这么做。

再次，如果你大学毕业以后想考研，想考公务员，考事业单位等，建议复读一年考本科，因为本科有更多机会和岗位可以选择。

最后，在大学里面，其实最主要的还是靠自己。我在大学期间，把自己一天的课程上完后，我参加了协会，还在学校里面勤工俭学，同时在大一下学期还参加了英语口语的培训，主要是自己的兴趣所驱。在大学毕业的时候，我取得国家励志奖学金，学校二等奖学金，还有学院的一些证书等，成为了一名党员，基本算优秀。而且我的口语也取得了一定成就，毕业后就在口语培训这块工作了两年，身边大多是本科生。所以，我认为只要努力一点，不会比本科生差。

网友三：

专科怎么了？我就想说一句“专科生不比你们本科生差”。我上的院校是专科，南京信息职业技术学院，是从职高考进来。虽然我们的学历不如本科，但是我们的专业技能，动手能力要比本科生不知强多少倍，虽然有的企业是看文凭，但是有一门精湛要比文凭重要的多。现在满大街的都是高学历的，但是有精湛技术的人却寥寥无几。虽然专科生没有“本”但是我们比那些有“本”的人还要有“本事”。我们每天在学校过的都很充实，早上6：20起床，7：00上早自习，8：00上课。中午11：50下课，晚上6：00～7：35晚自习，不像有些学校的学生都能睡到九、十点甚至中午才起。这不是一个正在拼搏的人该做的事，我只想说一句“不要瞧不起专科生，说不定以后他就是你的老板”。

网友四：

我在上海板砖的一个分校区，学校说实话不大，没有高中大。但在市区，这也有好处的，可以多逛逛上海，长长见识。

其实我觉得吧，大学本科和专科区别不大，大学学习只能靠自己，好学校一样有学生玩，差学校一样有学生学习，上大学主要是长长见识，增加社会经验，你在学校学到的知识只有你工作经验的30％，其余的70％靠自己毕业后的打拼。

还有，宁愿去经济发达的专科，也不要去经济欠发达的本科。因为社会阅历真的很重要，各种各样的事物见多了，那才是上大学，大学不仅学的是知识，更是学的是社会！

网友五：

我是一名专科生。高考是达到本二分数的，考了325。但选修双C。上了一所大专里的3+2。专升二本。我是学护理的。一天课很满的。一点也不轻松。一天最少6节课。要是有实验安排。可能会用午休时间上课。7-9:00上晚自习。每天下课。要模拟病房练习1小时。双休日1.30个小时。挺累的。我的话。高中就不努力。比其他班的学生成绩是要高几十分。但本班30人成绩差的不多。最多也就差10多分。但有些人超级努力。一开学就泡图书馆。很上进。感觉她们将来都有当护士长的潜质。事在人为吧。每个人的追求都不一样。

网友六：

我自己是个本科生，但是感觉专科生也真的不容易，不知道别的学校怎么样，我们学校的专科生真的是挺累的，我是机械院的，我们机械院的专科生真的是不困男生女生每天打交道的就是齿轮，车床，男生还好适应一点女生真心不容易，在学校工厂里面待一天出来身上都是机器味儿，大二下学期就准备出去实习了，去不同的地方实习，工作内容也挺累的，真的不容易，都是想靠自己的努力换来收获，过更好的生活。

海带和什么搭配去寒性

　从作家刘墉写给女儿的信中你可以感悟出什么?作家把书看作是留给子孙后代最宝贵的财富。下面是我跟大家分享的刘墉写给女儿的信，欢迎大家来阅读学习。

刘墉写给女儿的信篇1

　亲爱的孩子

　当我走时，留给你的，不是万贯的家财、广大的土地、富丽的居室，而只是满架的图书。在那些旧书中，你将可以发现我出汗的手泽、折角的痕迹、扉页的记载和文中的眉批。它们或许包括幼嫩于苍老几种字体，那代表我不同年龄的记载;它们的内容可能武断而激情，那必是我年轻的言语;它们的笔迹也许颤抖而歪斜，那是我病中卧在床上所书写。当然你也可能发现有我对你母亲写的热情字句，那必是我恋爱时期，读不少书的杰作。

　亲爱的孩子!我留给你这些书，并非要你叹服父亲读书之多，更非强迫你同意眉批中的看法，而是因为这些书反映了我一生和治学的态度。如果你怀念我，便摸摸它们吧!如果你钦佩我，便礼拜它们吧!如果你羡慕我，便阅读它们吧!如果你想超越我，就去买更多的书来看吧!

　父亲字

刘墉写给女儿的信篇2

　谈镇定

　刘墉

　?平常心?要以?平常?来准备，而非临时抱佛脚。

　?平常心?也是?心常平?，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万应。

　平常心，心常平

　?后天就要举行生物科学会考了，我好紧张。?晚餐时你皱着眉说。

　?要有平常心。?我先简简单单地答，又加了一句：?我和你妈妈就有平常心，所以明明知道你要会考了，也不多问你，怕你因为我们问，更紧张，也更没有平常心。

　?什么叫平常心?我不懂。?你说。

　好!我就用平常心跟你谈谈平常心吧!

　?平常心?就像那三个字，是?平常有的心?，是?平常的心情?。举个例子，你平常早餐都吃一个蛋、一块面包，晚上都睡七个小时觉;考试的时候，也像平常一样睡七小时觉，早晨吃一个蛋、一块面包，就是有平常心。

　至于没有平常心的人，可能碰上考试只睡五个小时，早上为了增加体力，多吃一个蛋、一块面包，还多喝杯果汁、吃根香蕉，到了考场，又灌下一瓶鸡精。结果，你猜怎么样?

　因为他的生活方式跟平常不一样，睡得少本来新陈代谢已经不好，又吃太多东西，不习惯，反而可能在考场胃痛。

　我就曾经在参加大专听考的时候，因为没有平常心而呕吐;我也曾经因为没有平常心，在上电视主持特别节目的那天，脸上长了两个大包。

　为什么?

　因为考试之前，我为了补充体力，特别买了几瓶健康饮料，那饮料主要是氨基酸，我不习惯。至于主持节目长大包，则因为我在前一天晚上照镜子，看到几个粉刺，挤又没挤好，造成发炎。

　我平常总挤痘子很少发炎，为什么偏偏那天出问题呢?

　很简单，因为没有平常心?

　平常我要挤就挤，反正第二天没什么大事，挤坏了也没关系;可是那一天既想挤又不敢挤，生怕挤不好，结果因为不敢用力挤，反而没挤干净，造成第二天发炎。

　所以我说，要有平常心，你平常习惯怎样，考试前保持那样，就不会出问题。

　我甚至建议你完全照平常的时间上床，即使早准备好了，也别因为想多睡几个小时而提早睡觉，因为太多人得过这样的教训，就是碰上第二天有大事，早早上床，既不困心情又紧张，反而造成失眠。

　妈妈在晚餐时不也说吗?

　她学生时代，大考前不洗头，考试那天不穿新衣服新鞋子。

　我在学生时代跟她一样，那也是一种维持平常心的表现。因为当你放太多的注意力在服装上面，或是穿了自己不习惯的衣服、鞋子、剪了不习惯的发型，造成分心，或临时出了情况，反而会影响考试。

　举个例子，我小时候有一次参加全台北市的演讲比赛，特别在那天穿了新衣服、新皮鞋，就差点出问题。

　因为才弯腰系鞋带，裤裆就咔喳声，裂了。等缝好裤子，匆匆出门，又发现那只皮鞋因为是新的，硬、打脚，走一步痛一下，造成我连上台都一拐一拐的。

　你说，那不平常的心，不是弄巧成拙吗?

　经过大半辈子，我觉得愈是碰上不平常的事，愈要有平常心。

　所以在动胆囊割除手术的前一天，我跟平常一样写文章、看书、看电视剧，跟平常一样时间上床;我每次出国前，也必定跟平常一样的时间睡觉、起床、打球。

　我见太多了!许多人在出国旅行前，赶着安排未完的公事;上飞机前一夜，先赴应酬，大吃大喝，又装行李装到深夜，结果还没出国门，已经扭伤了腰，上飞机之后又开始泻肚子，加上出国之前休息不够，没几天就感冒了。

　或许你要说，国内的事情当然要安排好，行李也当然要装。

　对!这正是我要强调的。

　愈是将要面对不平常的情况，你愈应该早早安排，把那不平常的负担，用前面充裕的时间去分散。就如同考试，你想能有平常心，就应该在平常早早准备;你想出国之前表现得从容，就应该早早规画，甚至两三天前已经收好行囊;你想要穿新衣服出台，则应当早早就把衣服试穿一遍，甚至穿上鞋子里外走走，看看步子跨不跨得开?脚又会不会踩到裙角?

　?平常心?要以?平常?来准备，而非临时抱佛脚。

　?平常心?也是?心常平?，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万变。

　所以只有平常就努力，平常就儆醒的人，才有资格谈?平常心?。

　谈出头

　你看看四周的同学，尤其犹太人和中国人，他们不是都想尽办法，给孩子补习、叫孩子到医院当义工、上网为孩子找各种题材、参加科学竞赛，甚至为孩子找老师教网球、击剑、游泳和溜冰，建立得奖纪录，好争取进入长春藤盟校吗?

　拼命作个人上人

　?不是只有我会拖，老师也会拖。?

　你今天一边看我昨天写的文章一边抗议：?老师在学期开始的时候都慢慢教，讲一堆废话，到了学期要结束之前又拼命赶，老师赶，害得我们也得赶，所以期考之前特别忙。?

　说完，你接著往下看，又抬头问：?那台湾小孩为什么要先睡个觉?睡觉作什么?害他晚上都睡不著了。?

　我就笑说你是?饱人不知饿人饥，问你要是你夜里只睡了五个钟头，就算回家先睡一个半小时，加起来也只有六个半小时，你会晚上睡不著吗?我又告诉你台湾的小孩子有多辛苦，同一科，他们常常要念几种不同版本的教科书，每天不但上课比你早、下课比你晚，而且经常留校补习，补到八九点才能回家。

　你就瞪大眼睛，问为什么这么苦。

　孩子!我也常责怪为什么中国人那么狠狠地逼孩子，把孩子逼得早早就戴上近视眼镜，甚至把孩子逼得跳楼自杀。

　我还作过比较，发现我这一代的健康，反不如上一代。原因是上一代身处在二次大战的环境，常常要躲轰炸、换学校，有了不少?中间喘息?的机会。相对的，我生在一九四九年的台湾，战争过去了，但是学校少、学生多，入学考试的压力大，于是有了所谓?恶补?。

　我小时候，就已经常常要留校补习，在我记忆中，总浮现那个背著重重的书包，书包里装著《图解算术》，在夜色中回家的画面。

　你能想像当你学跳舞、学唱歌、学钢琴、小提琴，每天还轻轻松松的小学六年级，许多台湾孩子已经去补习班补习了吗?

　何止台湾的孩子啊!大陆也一样，我曾去过一个有名的中学，那校长得意地说他们的毕业生百分之九十以上能考上重点大学。又说他们特别在山边盖了一片房子，高三的学生一律送到那儿去住校，就好像以前读书人常到深山庙宇里苦读一样。

　不止名校，我有一年去广西深山贫困地区的一个小学，那里的校舍破旧不堪，孩子们身上穿著五颜六色的?百家衣?。但是你可知道，那里的孩子居然对我说，他们只看到灯光和月光吗?

　他们说每天天不亮就起床念书，太阳下山之后还要留校补习，所以难得看到太阳。据说因为土地贫瘠，有些学生全家只有一套能出客的衣服，大家轮著穿;甚至有人穷到没衣服穿，没被子盖，天冷时躲在草垛子里。

　但是那些父母还是拼了命，要送孩子上学，要为孩子缴?补习费?和?代课老师费?。

　这几年，我跑了许多中国大陆荒僻地区的学校，除了我们捐建的希望小学，也去了贵州少数民族地区和建在山西窑洞里的学校。

　他们都太苦了，一个老师的月薪可能不够看两场**;一家两个孩子可能因为缴不起学费，而轮著去上学。

　但是，我发现他们都拼命用功，他们的父母可以不识字，却都知道逼孩子念书。

　渐渐地，我了解了，?十年寒窗无人问，一举成名天下知?、?书中自有黄金屋、书中自有颜如玉?、苦读才能出头的观念，已经根深柢固在中国人的心里。就算是现在学校多了，在台湾甚至录取率超过百分之百，大家还是要拼。

　为什么?

　因为要拼进好学校，因为要?强出头?。

　孩子，其实你有什么好不解的呢?

　你看看四周的同学，尤其犹太人和中国人，他们不是都想尽办法，给孩子补习、叫孩子到医院当义工，上网为孩子找各种题材、参加科学竞赛，甚至为孩子找老师教网球、击剑、游泳和溜冰，建立得奖纪录，好争取进入长春藤盟校吗?

　正因此，犹太人能从二次大战时在四处被排斥，发展到今天，在美国社会虽是少数，却有举足轻重的地位;中国人则能成为美国平均学历最高的族群，在各方面有杰出的成就。

　美国是自由的，自由到你可以选择作清道夫或大学教授;美国也是开放的，清道夫可以赚得比大学教授还多，美国还是平等的，职位没有尊卑贵贱，只要肯努力工作，都能有不错的生活。

　但是，有一些民族，尤其是那些经历苦难的民族，无论在中国或美国，他们心底自然有股力量?

　拼命作个人上人!

　谈睡眼

　随著你升入高年级，会愈来愈觉得时间不够用。

　你要用时间的紧迫逼自己有更高的效率，而非用恶性循环的拖延，使自己损失睡眠与健康。

　谁不希望睡到自然醒

　今天早上七点，你妈妈的闹钟响，把我吵醒了，可是见她瞄了一眼闹钟，继续睡，我猜一定时间还多，就没吭声。直到过了半个钟头，还不见她起床，才推她，问她要几点起，妈妈醒过来，看看钟，立刻跳了起来，说糟了!怎么没听见闹钟响呢?当时已经七点半了，而你必须七点五十分到校。

　看妈妈急著去浴室梳理，我就先跑到你房间看，想你一定早准备好了。没想到，你也还在被窝里。我问你为什么还不起床，你说马上会起，我又说已经七点半都过了，你就哇的一声立刻坐起来;一边匆匆忙忙穿衣服，一边怪妈妈为什么没叫你，你自己又为什么把闹钟按了下去。

　看你抓了一根香蕉，头发都没来得及绑，就匆匆忙忙地跟妈妈出去，我觉得有必要跟你谈谈你的睡眠规划。

　最近常听你抱怨睡眠不足，怪学校功课太多，有一堆考试，又怪自己为什么总需要睡八个小时才够，还说羡慕那些一天只睡五六个钟头的同学。

　其实你不必为自己睡得多而自责，因为你正在成长期，青春期的孩子本来就要较多的睡眠。?生长激素?多半在睡觉的时候分泌，所以如果你睡不好，就容易影响发育。

　而对那些已经发育完全的大孩子，就不必太多睡眠了。我最近看到一个统计，说美国高中生一般只睡六个钟头，回想你哥哥高中时甚至一天还睡不到五个钟头，他们照样发育得很好，可见当你度过这个?急速的成长期?，自然就不会那么爱睡了。

　由此可知，而今你睡下去就起不来，不一定是因为懒，而是由于生理需要。所以我建议你检讨一下，能不能在?醒著的时候?快一点，使自己能早点上床，而非CUT你的睡眠时间。

　每个人都会拖?

　一生有一生的拖，中国人常讲?少壮不努力，老大徒伤悲?，那是拖了少年时。

　相同的，一个月又有一个月的拖，你不是每到学期结束前，就特别忙吗?那是因为前面大半个学期都比较放松，造成功课的堆积。

　往再小的地方看，其实一天也有一天的拖。

　举个例子，昨天你因为参加学校社团，六点多才到家，先坐在沙发上看电视卡通，接著去吃饭，吃完饭看你进房间了，我有事要问你，原以为你在做功课，却发现你躺在床上睡著了，醒过来之后，又坐在那发愣，还怪自己爱睡觉，直犯脾气。

　好!让我们回头算一算，你刚回家时看电视花了多少时间?吃完饭打盹用了多少时间;打开书包，一边懒洋洋地拿出书本，一边开电脑，再看看信箱又花了多少时间?

　如果你把这些时间浓缩一下，进门先把书包里的东西拿出来，看看有多少功课，心里有个计划，同时看你的?伊媚儿?。然后一边吃饭，一边看看电视，吃完饭赶紧上网查资料，开始写报告。你又会拖到一点多才睡觉吗?

　所以总要拖到很晚才上床的人，常不是时间真不够用，而是由于前面拖了。

　人很妙，你会发现考试之前，读书特别专心。你也会发现，如果一天有五样作业，你做第一样花一个半小时、第二样花一个小时、第三样花五十分钟、第四样花四十分钟，等你做第五样的时候，看看时间，已经很晚了，很可能只花二十分钟就完成了。

　但是相反的，同样的功课，你倒著来?先做第五样，再做第四样、第三样，那第五样可能就花你多小时，第一样却反而只花三十分钟。

　这也是因为心情的轻松，造成拖;那拖你不一定明显感觉，只有当你细细比较之后才会发现。

　从这条路想下去，如果你从一开始，就以?当时已经深夜十二点?的心情去面对，会不会就能效率特佳，省下不少时间呢?

　我也曾经以台湾的一个中学生做实验。

　他的功课比你还忙，每天觉都不够睡，所以回家也常躺在沙发上就睡著了，被拉起来之后，也常要发呆个半天才能进入工作状况。

　他妈妈来找爸爸谈，说孩子总睡不够，如果不先小睡一下，读书的效果很差;先让孩子睡一阵，又会因为开始得太晚，拖得很迟才能上床。

　我就建议她为孩子作个统计：?你试试看，孩子一进门就让他先睡个觉，然后起来吃饭，再做功课，会造成几点上床?相对的，你不准他先睡，叫他早早就开始做功课，又会几点钟上床?

　你猜结果是什么?

　结果是：她如果先让孩子睡九十分钟，孩子是一点上床;她如果不让孩子先睡，孩子是十二点半上床。

　前面睡了九十分钟，才迟了半个小时睡觉，我请问你，那多出来的一个钟头跑到哪里去了?

　相信你一定猜想出，因为拖掉了。

　当那孩子发现时间还多的时候，就慢慢做。反不如先睡了一觉，?起步?晚，时间已经不早，心情紧张下，来得注意力集中。

　而且你知道吗?

　因为那孩子先睡了九十分钟，不但加起来的睡眠时间比较多，而且因为精神好，头脑清楚，反比不先睡一下，十二点半上床的成绩进步不少。

　孩子!随著你升入高年级，会愈来愈觉得时间不够用，而不得不减少你的睡眠，如果你还希望睡得饱饱的，恐怕也得为自己作个睡眠和工作规划了。

　你要用时间的紧迫逼自己有更高的效率，而非用恶性循环的拖延，使自己损失睡眠与健康。

　注：

　如果希望?小睡?能有?大睡?的效果，最好能一次睡六十到九十分钟。

　据二○○三年六月二十四日美国《世界日报》的综合报导，由哈佛大学莎拉，梅德尼克教授领导几位心理学家测试发现，午睡一小时至九十分钟之后的视觉学习能力比不睡者高许多。

　那份刊登在《自然神经科学期刊》的分析报告中，也提出午睡的好处只有经历?慢波睡眠?和?快速动眼期?的人才能享受到。因为这两种睡眠可以提神醒脑，并且有助于处理新学到的技能与资讯。

　研究报告中甚至说?从行为改善的角度来看，午睡在直觉印象的学习上，跟晚上一夜安枕同样有用。?午睡也使晚上睡眠的效果提高。实验显示，第一天有午睡的受试者在廿四小时之后的记忆力，比没午睡的人强百分之五十。

　此外，根据许多睡眠专家的研究可以知道，?快速动眼期?(也就是简称REM，作梦时眼睛不断在眼皮下转动的那段时间。)有非常好的消除紧张及增强睡眠之前学习效果的好处。在REM被叫醒，也比在REM之前的深睡期，容易得多。

　而REM一般都在入眠后六十到九十分钟出现，所以如果可能，小睡最好能长达九十分钟。孩子放学回家，假使非常疲倦，让他睡九十分钟，要比只睡二十分钟的效果好得多。

　此外，应该利用REM期增强记忆的好处，譬如在睡前看一下书，或背一段课文，接著去睡九十分钟，起床后再回想睡前读的东西，或复习一遍，就可能有事半功倍之效。

　自己去成长 自己去成功

　六月二十五号，吃完中饭，我照例躺在沙发上看报，一边用眼角余光注意大门，好迎接放学回家的女儿。

　但是突然心头一震，今天不用等女儿了，因为前天我已经把她送进离家三百多哩的集中营。

　那不是真的集中营，而是有六十年历史的?草山(Meadowmount)音乐夏令营?。每年暑假有来自世界各地的年轻人，在那儿接受魔鬼训练;世界顶尖大师伊萨帕曼(Itzhal Perlman)、马友友和林昭亮、简明彦都是那里出来的。

　音乐营占地二百多英亩，其中散布着由马厩改装成的一栋栋宿舍。屋顶是铁皮的，由于马厩原本不高，硬改成两层，所以伸手就能摸到天花板;加上窗子小得出奇，房间又只容转身，可想而知，夏天大太阳一晒，会有多热。更可怕的是营里的规矩?

　早上七点舍监就会像?狱卒?般一间间敲门，不到学生开门出来不停止。七点半得走到几百英尺外的餐厅吃饭;八点半准时，必须回到自己的小房间开始练琴。

　舍监整天在走廊里巡查，哪一间没有传出琴声就敲门警告;再不动，则?记点?;只要被记两点，周末就禁足。

　我实在搞不懂，我那娇生惯养，自以为是小公主的女儿，为什么非进去不可。

　入营之前，我一次又一次问她，是不是算了?暑假在家多舒服，何必去受苦，整整七个礼拜不能回家，平常不准家人探视，电话不通，连电脑都不准带，想家都没法说，多可怜哪!

　女儿却想都没想，就一扭头：?我要去!?

　入营的那天，摄氏三十五度，我偷偷溜进她的房间瞄一眼，就热得满身大汗;出来，我又问她是不是回家算了，她还是扭头说：?不回家。?

　离开的时候，女儿正排队缴体检表格，直挥手叫我们走。我偷偷看她有没有哭，她居然眼眶都没红，还直说好兴奋。

　上了车，慢慢驶离校园，我一直回头，但是那个号称舍不得爸爸妈妈的宝贝女儿，居然背对着我们。

　在美国其实有很多这样的?集中营?，有音乐的，体育的，也有文学的、科学的。偏偏?一个愿打、一个愿捱?，就有那么多年轻人，想尽办法进去接受虐待。

　从女儿入营这件事，我常想?女大不中留?，也?儿大不中留?，当年儿子入哈佛，送他去，我走的时候直掉眼泪，他不是也没?目送?我离开吗?

　他们那么无情，是因为离开父母，兴奋;还是因为眼前有太多要面对的挑战，?受苦的人没有悲观的权利?。

　如同我当年，把家一搁，只身来了美国;在机场，连学生都哭，我却没掉眼泪，因为前面的苦难是我要独自承担的。他们还留在家里，过平静的生活，我却成了漂泊者。

　但是为什么每个年轻人都要漂泊，都梦想作异乡人，都觉得孤危是一种酷，这是不是一种天生的冲力?

　是这冲力，使人类的祖先能由最早的非洲走出来，走到全世界，甚至登上月球，相信有一天会到达火星。

　也是这冲力，使一个个王子和公主走出父王的城堡，不理会父母的呼喊，硬是跳上马，绝尘而去。

　我常想：父母要留，孩子要走;父母要为他们作主，他们偏偏不听。这表示他们有年轻人的想法，还是该称为反叛?

　一个乖乖牌，父母说什么是什么，好好走大人铺好的路，接家里的事业，作个?孝?而且?顺?的孩子，是不是就好?

　我也常想：如果我是比尔盖兹的爸爸，知道儿女居然大二要从哈佛辍学，我会不会支持他?如果我是李安的父亲，知道儿子居然要去搞**，我又会不会阻止?如果我阻止了，还会不会有今天的微软总裁比尔盖兹和大导演李安。

　是不是因为孩子年轻，我们就应该让他走出去，找他所想找的，让他们自己去发现;而不是没等他找，就把盖子打开说：?来!这就是你要找的东西。?

　儿子小时候，我曾经有一段时间扮演强权，什么都帮他安排好。

　但是经历了这么多年，看了美国的?自由经济?与民主精神。我发觉每个人都有他的特质、他的优点，以及他走出去自己闯天下、自己去受苦的本能。

　最好的教育是让他们这些长处获得充分的发挥。

　这本书就是我新教育观下的产物，表面上它与传统教育一样，但潜在的主张是?自由教育?。

　我知道国内的家长都逼孩子，我没有唱反调，叫孩子不努力，而是教他们?成功要自己去成功，如同成长要自己去成长?。让他们自己逼自己，而非作个没有电瓶的车子，只等父母师长在后面推。

　这两天，每次走过女儿的房间，看到她的公主床，我都想掉眼泪。但我知道自己两尽半的胳臂，已经留不住她人生千万里的行程。

海带和什么炖是绝配？

海带和什么搭配去寒性

　海带和什么搭配去寒性，海带可以很好的去我们身体的热气，海带的做法很多，不同的做法的味道是不一样的，海带不仅是味道鲜美，而且营养价值丰富，很多人喜欢吃，那么海带和什么搭配去寒性呢？

海带和什么搭配去寒性1

　 生姜海带汤

　 营养价值:

　蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、碘、钾

　 适宜人群:

　一般人群皆可食用，尤其适合胃酸过多者

　 所需材料

　海带100克、夏枯草10克、白芪10克、姜5片

　 做法

　1.海带入清水泡发，洗净切条;夏枯草、白芷洗净，煎取药汁备用。

　2.将海带、生姜、药汁一起放入锅中，大火煮沸，转小火再煮60分钟即可，趁热饮用。

　 功效与作用

　海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌等功效。姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。

　此汤具有治疗胃酸、祛风散寒、消肿散结、去脂降压的功效。这样的一道食谱可以有补虚的作用，对于缓解胃酸啊或者是风寒感冒有好处，生姜可以有驱寒的效果，和海带一起吃，可以起到祛风湿消肿的效果。

海带和什么搭配去寒性2

　 豆腐

　阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是皂角苷会造成机体碘的缺乏，豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收。而由于海带含碘多，也可诱发（甲状）腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

　 冬瓜

　对利尿消肿、润肠有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，海带含钙、磷、铁、维生素b族等营养素。这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

　虾

　虾补钙，海带能预防胃癌和大肠癌，孕妇多吃海带有助于胎儿的生长发育。

　 芝麻

　海带和芝麻一起吃;可以益寿养颜。

　 木耳

　海带和木耳一起吃;可以排毒素、促进营养吸收。

　 绿豆

　海带和绿豆一起煲汤也是一种不错的选择，用它们一起煲出的海带绿豆汤，能预防（甲状）腺肿大。平时煲汤时可以取绿豆和干海带

　把海洗净泡软与绿豆一起入锅加清水炖，炖开以后再调小火力慢慢熬制九十分钟，然后加入适量的冰糖，等冰糖全部化开以后就能关火，自制的海带绿豆汤也就做好可以食用了。

　 最方便的煮法

　在煮海带之前用淘米水或者盐水进行浸泡，水里面加点醋，泡上1个小时左右再进行煮，那样也能很快煮烂。这种方法比较简单便捷，非常适合使用。

　 最科学的煮法

　在煮海带的过程中可以放一些菠菜，这样也会很快煮烂。因为菠菜中含有草酸，可以使海带快速变软，更容易煮烂。这种方法效果比较好，缺点就是可能会影响口味。

　 最复杂的煮法

　在煮海带之前先把海带隔水蒸上半个小时再去煮，这样海带一煮就烂了。因为蒸完后的海带已经是半生半熟了，所以煮起来要不了多长时间，但是这样做有一个缺点，那就是麻烦又费时。

　 温馨小提示

　不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

海带和什么搭配去寒性3

　 海带和什么一起煲汤好

　 1、海带和冬瓜一起煲汤

　冬瓜洗净切块,海米泡发。海带泡发洗净后切片。所有材料一起放入电饭锅,加水和少量的油。根据自己的电饭锅性能设置。我是选的精华煮,好了以后会跳到保温键,相当于小火熬煮。晚上八点半预约,早上六点半喝。早上四点半左右会跳到保温键,这样相当于有两个小时的小火熬煮。

　好了以后,加适量盐调味即可。能看出成品汤很浓很白。冬瓜不但能做菜吃,而且还可以治病。如水肿、腹胀、尿闭,每日用冬瓜250克煎汤,或用1000克冬瓜皮浓煎,日服2次,就可明显减轻症状,如长期服用,便可根治。

　 2、海带和豆腐一起煲汤

　豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片。锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀。将切好的豆腐块放入汤中。等待煮熟就可以开始吃了。

　豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。

　 3、海带和绿豆一起煲汤

　准备好食材,将洗干净的海带切短,绿豆洗干净和海带一起放入炖盅内,并加入适量的清水(这里用隔水炖绿豆可以不必先浸泡),把炖盅放入隔水炖中,并往盅外注入适量温水,注意水位不要超过最高水位线,按快炖键,并定时2个小时(其实1个半小时绿豆就很烂了)

　时间到自动跳至保温,揭开盖子,加入适量的糖粉,搅拌均匀即可,白糖可换成冰糖,如果不喜欢喝甜汤,也可以换成少量盐。也可以加冬瓜、大枣、枸杞等。绿豆性寒凉,加入些许米能中和寒性。

　 3为你介绍常吃海带的五大好处

　抗癌作用：近年来，医学科学研究证明，癌症病人的'血液多呈现酸性，而血液趋于酸性则是罹患癌症的征兆之一，而海带具有“碱性食物之王”的美称，如果多吃海带，就能有效防止血液酸化，从而成功地阻止癌症。

　预防高血压：海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。

　此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。近年来，医学专家还发现，缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。

　治疗糖尿病：由于海藻富含活性多肽，其功能与胰岛素相似，对糖尿病患者有较好的治疗和保健作用。糖尿病人食用海带之后，能延缓胃排空与食物通过小肠的时间，从而降低饥饿感，还能从中吸收多种氨基酸和矿物质，能够帮助糖尿病人控制饮食，有利于控制血糖水平。

　通便利尿：海带能够刺激肠道蠕动，有促进排便的作用，可以治疗便秘;海带还含有较高的甘露醇，有良好的利尿作用，对肾脏疾病有着很好的食疗作用。另外，海带还有美发、御寒等功效。

　海带富含丰富的碘物质，是水产品中被食用的最多的，尤其是夏天的凉拌海带更是深受大家的喜爱，但是因为海带不是特别容易消化的，所以我们不能一下吃的太多的。

方的四季分明，进入十月中旬，气温明显已经下降了很多，一些怕冷的人甚至已经穿上了比较厚的毛衣，秋季气温多变，尤其是这个季节，早晚温差大，天气干燥，需要多补充一些营养来滋补身体，增强免疫力，合理的搭配饮食才是关键所在。

海带是一种碱性海产品，是众所周知的补碘、补钾的好食材，烹饪方法多样，可以凉拌、炒制、烹煮等，用海带做汤更是在日韩等国家由来已久，搭配各种荤素食材，煲出一碗营养又可口的海带汤是非常大众和流行做法。入秋以后天气比较凉，天气干燥，人容易咳嗽，海带具有消痰平喘的作用，这季节用这碗营养丰富的海带汤来滋补嗓子和身体，真是再好不过了。

今天分享的这道海带汤，在我家做了很多年了，每隔几天就要做一次来喝，因为味道鲜美，营养丰富，我们家不管是老人还是孩子都挺喜欢喝，跟一般的清淡的海带汤不同，是浓汤的，味道很香，五花肉的加入，让口味变得大不同，分享给大家，欢迎烹饪、收藏、关注我。

鲜虾海带汤

美食轻语：我想没有哪一样东西会比食物更能恰如其分地安慰人心，一碗好汤，让人瞬间放松下来。

主料免洗海带一碗

辅料猪五花肉一块（带皮），大虾三个、虾米一勺、姜一块

调料胡椒粉半勺、盐适量

烹饪步骤：

第一步煎带皮五花肉，这碗汤浓汤的关键就在这里，带皮的五花肉可以把瘦肉剔除，砂锅烧热后，小火慢煎出油，两面都煎一下，煎到带皮五花肉焦黄弯曲，锅底有一层油脂，油脂经过长时间炖煮后会分解成颗粒，让汤汁浓白，新鲜熬制的猪油更是有诱人的香味，适量的食用动物油对身体是有好处的。

第二步煎大虾，大虾洗净剔除虾线后，将其放在砂锅中，用刚才煎五花肉的油小火煎至两面金黄。虾头不要去掉，虾脑炖汤更营养。

第三步加入泡发洗干净的海带丝，也可以用宽的海带结，放入一勺虾皮增加风味，注入充足的水，盖上锅盖，大火煮开，小火慢炖30分钟。

第四步加调味料，海带经过炖煮后会留下谷氨酸，就是味精的原料，很鲜美的，所以基本上不需要加额外的调味品，放入半勺胡椒粉和适量的盐调味即可出锅，开动起来吧！

市井说：那些汤汁上漂浮的**物质其实是炖出来的虾脑，不需要撇除，味道很鲜的。不想用砂锅的一般的汤锅也可以，但都要小火慢炖，让油脂慢慢的融入海带和汤中，秋天经常喝点海带汤，可以让嗓子变得很舒服。吃好玩好，明天见。

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